まぁ、病人ですから。

暇なので夕方五時まで寝ていたりします。
ご飯作るのめんどくさいし、食べるのもめんどくさい。

眠っていればお腹も減らないと思ったけどそうでもなくて、お腹は空きます。

最近抜け毛がやばいくらいに増えてまして、
さらさら〜と手ですいて見るだけでも5−6本。
試しに丁寧に梳かしてどれくらいになるんだろうと机に抜け毛を集めたら、
もうびっくりですよ。かつらが作れる勢い。

抜け毛は最近気になっていたんですが
友人の家にお邪魔したときに指摘されまして
ナニそりゃー風呂に入ってないからその分が抜けるのさーといってはみたものの、さすがにそうも言っていられなくなりまして、
これから「髪を大事に」作戦で行動を開始する次第であります。

それで、今の私に足りないものを上げてみると、
一に運動二に日光、三四が無くて五に栄養ですかね。

お腹がすいたら適当に食べて、後はマルチビタミン採ってるから良いか〜と思ってましたら、
貧血も出てきたので鉄もサプリメントで採るように。
他に何か要ったっけ〜とサイトをめぐって観ましたら（ようやくWEBの有効利用に気づく）

やっぱり色々食べとかなきゃダメっぽいです。

初めはあ〜、アミノ酸がいるんだっけ・・・必須アミノ酸。程度に考えてたんですが、

どうやら肉魚大豆が足りてなかったらしいっす。

セロトニン（リラックスするのに要るやつ）を作るのに必要なアミノ酸「トリプトファン」ってやつは、比較的豚肉、赤魚、鶏卵に多めに含まれてるそうで、うわ、食べてないぞ！？と焦って

ついさっき玉子焼きを作って食べてきたところです。いやー、卵はアミノ酸の宝庫だね、タブン
普段の食生活送っていれば卵一個くらい普通に消費してるものなのにねぇ。
だからあんまり話題にならなかったのかしらん。
きっと飲み物としての「アミノ何たら」ってのは、ダイエットをする人なんかがとってるのねー。
そういった意味で食生活をもういっぺん改めようと考えた一日でありました。